Kolesterol: Béda antara owahan

Konten dihapus Konten ditambahkan
JYBot (parembugan | pasumbang)
c r2.7.1) (Bot: Ngowahi hi:पैत्तव
Xqbot (parembugan | pasumbang)
c r2.7.3) (Bot: Nambahaké ky:Холестерин; panggantèn kosmètik
Larik 2:
'''Kolésterol''' yaiku salah sawijining molekul lemak ing jero sél sing dipérang dadi [[LDL]], [[HDL]], [[total kolésterol]] lan [[triglisérida]].<ref name="Internet1">[http://www.farmasiku.com/index.php?target=categories&category_id=194 farmasiku]</ref> Sejatiné kolésterol kuwi salah siji komponén lemak.<ref name="Internet1"/> Kaya sing wis dimangerténi déning masyarakat yén lemak kuwi salah sawijining [[zat gizi]] sing diperlokaké awak saliyané [[karbohidrat]], [[kalsium]], lsp.<ref name="Internet1"/> Lemak kuwi sumber [[énergi]] sing ménéhi [[kalori]] paling dhuwur.<ref name="Internet1"/> Kolésterol iki sejatiné zat sing penting kanggo awak, nanging nalika cacahé wis kakéhan bisa marakake penyakit.<ref name="Internet1"/> Kakéhan kolésterol kuwi mau bisa marakaké ''[[aterosklerosis]]'', yaiku saya ciuté ''pembuluh'' getih utawa marakaké saya atos pembuluh [[getih]]. Yen wis kaya mangkonobakalé dadi cikal bakal penyakit [[jantung]] lan ''[[stroke]]''.
 
== Faktor-faktor Mundhake Kolesterol ==
 
Ana 7 perkara sing marakaké kolésterol ing awak saya mundhak.<ref name="Internet2">[http://www.mubarokonline.com/faktor-utama-penyebab-kolesterol-melambung-tinggi.html mubarokonline]</ref>
# Panganan sing di''konsumsi'' sedina-dina
# Bobot awak
# Kurang ''[[Olah Raga]]''
# Umur lan ''jenis kelamin''
# Penyakit tertamtu
# Sejarah kaluwarga (''[[genetik]]'')
# [[Rokok]]
 
== Bebayane Kolésterol ==
[[Gambar:Gtk-dialog-warning.svg|5è0px|left|Ati-ati]]
{{clear}}
Larik 20:
#Nutupi ''pembuluh'' getih jantung sing bisa marakake ''stroke''
 
== Patokan Ukuran Kadar Kolésterol Normal ==
Kadar kolésterol sing normal kuwi ana patokane kaya ing ngisor iki.<ref name="Internet3"/>
#Kolestérol total < 200 mg/dl
Larik 28:
#Ratio kolésterol total : kolésterol HDL < 5
 
== Ngatasi Kolésterol ==
[[Gambar:Flickr cc runner wisconsin u.jpg|200px|right|Olahraga kanggo nyègah mundhaké kolesterol]]
Ana macem-macem cara kanggo ngatasi utawa ngendalékaké kolesterol, kayata:<ref>[http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/83-tips-mengontrol-kolestrol.html kumpulaninfo]</ref>
Larik 37:
#[[Olahraga]]
 
== 5 Jenis Panganan Kanggo Ngatasi Kolésterol ==
[[Gambar:Seriola on cutting board.jpg |200px|right|Iwak TUNA]]
Ana 5 jenis panganan sing apik yén ditambahaké ing ''menu diét'' kolésterol.<ref>[http://carahidup.um.ac.id/2009/10/5-jenis-makanan-untuk-mengatasi-kolesterol/ carahidup.um.ac.id]</ref>
Larik 45:
#''Anggur Merah'' kang ngandung ''[[flanavols]]'' bisa ngudhunké kolésterol lan ngendhekake ''penyakit jantung''
#[[Kacang kedelai]] bisa ngudunaké ''produksi'' kolésterol anyar.
== Cathetan suku ==
{{reflist}}
 
Larik 81:
[[kn:ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್‌]]
[[ko:콜레스테롤]]
[[ky:Холестерин]]
[[la:Cholesterolum]]
[[lt:Cholesterolis]]