Révisi kala 10 Sèptèmber 2020 13.56 besut Top4Bot (parembugan \| pasumbang) Bot 352.737 suntingan c ganti tembung, replaced: kayata → kaya ta (3) using AWB ← Besutan sadurungé		Révisi wekasan kala 22 Sèptèmber 2020 16.23 besut wurungaké Top4Bot (parembugan \| pasumbang) Bot 352.737 suntingan c →‎Konsumsi: ndandani pangéjaning tembung, replaced: kabeh → kabèh using AWB
Larik 20: == Konsumsi == Kekurangan biotin minangka jinis penyakit sing langka amarga vitamin iki bisa ditemokaké ing meh ~~kabeh~~kabèh jinis panganan .. Sumber biotin utama kalebu [[daging]], [[Endog kuning\|kuning endhog]], lan [[gedhang]] .<ref name="gen1">Lieberman S, Burning N. 2007. ''The Real Vitamin and Mineral Book: The Definitive Guide to Designing Your PErsonal Trainning Program''. Ed ke-4. Penguin Group: AS.</ref> Kajaba iku, biotin uga bisa dipikolehi saka [[buncis]], [[Tètès\|molasses]], [[ragi]], lan [[glepung]] . Ing saluran pencernaan manungsa, uga ana [[Baktèri\|bakteri]] sing bisa ngasilaké biotin, nanging mung sithik.<ref name="gen3"/> Biotin mung perlu kanggo jumlah cilik lan diserep dening awak ing usus liwat [[Dhifusi\|panyebaran]] . Adhedhasar RDA, biotin kudu dikonsumsi nganti 30 nganti 100 mikrogram saben dina. Jumlahe iki bisa ditambah nganti 2500 mikrogram saben dina kanggo ngatasi perkara rambut lan kuku sing rusak, lan uga digunakaké kanggo nyuda [[Gula darah\|tingkat gula]] getih.<ref name="glu"/>

Biotin: Béda antara owahan